Szeptemberi rutinok - avagy habit tracker filofaxra szabva

A neten beleástam magam a bullet journal "szakirodalomba" - miután megtaláltam a fiókom alján a personal méretű filofaxom, és creative organization címszóra keresve sokkal több találatra tettem szert bullet journal témakörben. Az egyik közkedvelt, havonta ismétlődő oldal a habit tracker - magyarul talán rutinkövetőként lehetne fordítani. Szeptembertől ki is próbálom!

A filofaxom annyiban tér el a normálistól, hogy A6-os betétlapokat gyártok hozzá a szabvány personal helyett. Az A6-ost az A4-es kétszeri felezésével kapjuk meg, így egyrészt kevesebb vész kárba, és egyszerűbb tervezni a betétlapokat (legalábbis nekem). Az ötletet a Kincsesfüzet blog adta, Timi is az A6-os méret használatát javasolta. Másrészt pedig hiányoznak a letter formátumú lapok (mikor másfél év után újra A4 került kezembe, lehetetlenül karcsúnak és hosszúnak tűnt), és így kicsit olyan, mintha a personal letter tesóját használnám :)

Így néz ki a szeptemberi habit trackerem.

Amit a segítségével szokássá szeretnék tenni:

• reggel 6:30-kor felkelni;
• tornázni erre a videóra [újra előjött a derékfájásom, és az öcsém (aki még mindig kiváló gázszerelő, nemsokára pedig mester lesz belőle) ismer olyat, akinek a rendszeres reggeli brokáttekercseléstől elmúlt a sajátja. Egy próbát megér];
• foglalkozni a német nyelvvel (a Duolingón túl is...);
• nem enni péksütit - ezzel a fajta nem-szokás-követéssel is találkoztam már külföldi blogokon. Őszintén bevallom, csak azért került a listára, mert nem tudtam teleírni mind a tíz sort, de azért örülni fogok neki, ha hó végén az összes napok száma közelít a 30-hoz :)
• valamilyen izzasztós mozgást végezni délután. Az egyik kedvencem a fitnessblender, igaz, én a negyedik emeleten az ugrálások helyett csak lépegetek. És szoktam Rubint Rékával is napi 20 percet tornázni önmagamért - és még csak le sem halkítom. Mea culpa (hű, valaki már ezt a CD-t is feltöltötte a youtube-ra);
• este tízkor lefeküdni (ez ma már nem jön össze, ahogy az órát elnézem, de még csak augusztus vége van);
• olvasni Benjamin Grahamtől Az intelligens befektetőt - ez nem amolyan metrón olvasgatós könyv, jegyzetfüzettel érdemes nekiállni;
• naponta vitamint bevenni;
• sűrűbben bejegyzéseket írni.

A díszítéshez washitape-et használtam (hajrá, megérkeztek az aliexpress-es rendeléseim!), illetve kiszíneztem a nyilat. Díszítés nélkül így néz ki:

Ha kedvet kaptatok a rutinok követéséhez, szeptembertől decemberig letölthetitek a sablont a habit trackerhez. A pdf két oldalas, a második oldalon nem szerepel felirat, magatok készíthetitek. Például így:

A lyukasztáshoz kalauzlyukasztót használok, de a hagyományos irodai kétlyukúval is neki lehet állni.

Ti milyen rutint szeretnétek kialakítani?

Napi X vezetése

Ma megint egy nyomtatható valamit hoztam. A 21. századiság jegyében letöltöttem a telefonomra egy programot, amin elvileg tudom vezetni a ciklusom alakulását - a kedélyállapottól kezdve a testhőmérsékleten át az "összegyűrted ma a lepedőt valakivel?" kérdés megválaszolásáig számtalan opciót kínált a kis alkalmazás mindhárom napon, amíg használni tudtam. Aztán jött a hibaüzenet, nem tudja regisztrálni magát. Sebaj, arra van a Support, hogy Contact-oljam, így néhány hét után újra futott az applikáció, ezúttal is három napig.Kösz, ki vagyok segítve...

Újabb contact helyett készítettem inkább egy egy hónapra szóló kis lapot, így fest az S-es méretű kalendáriumomban az éves tervezőhöz ragasztva kis darab celluxszal:

Amint látható, nem fér sok adat egy-egy rubrikába, de én nem is jegyzek napi szinten annyi mindent, amit a telefonos program kínált. Ha valaki mondjuk gyógyszert szed, tehet X-et a négyzetbe azt jelölendő, hogy aznap már bevette, vagy karikázhatja a számokat. A nagyobb részbe belefér néhány megjegyzés, esetleg a hőmérséklet, egyedi jelek. Régebben a naptárcsomag egy oldalas összefoglalóját használtam erre a célra, de méretéből adódóan több dolgot nem tudtam egyszerre vezetni benne, az egész papírhalmot pedig nem akartam őrizgetni a feljegyzések miatt később. Azt hiszem, ennyi rizsázás elég is lesz. Ez a lap egy-két fontosabb dolog folyamatos vezetésére szerintem tökéletes - jegyzetfüzet és nem gyűrűs naptár lapjai közé is be lehet dugni, hó végén pedig csak archiválja az ember, és jöhet az újabb lap. Innen tudjátok letölteni pdf-ben (a második oldalon van négy fejléc nélküli táblázat).

Ajándékutalvány

Az utóbbi időben rákattantam a Canvára. Lévén, hogy közeledik a karácsony, készítettem két ajándékutalványt.

Az első sorba kerül az ajándékozott neve, a második sorba a beváltás helye, a harmadikba pedig maga az ajándék. Ha kedvet kaptatok hozzá, innen letölthetitek mindkettőt.

A saját utalványom két alkalmas valamire fog szólni, ezért a kitöltött verziómban van két ikszelhető karika is.

Ha megtetszett az ikszelhető változat, és szükségetek lenne rá n számú körrel, írjatok, seperc alatt ellátom még néhánnyal, és elküldöm e-mailben.

Ismeritek a Canvát? Én először az urban-eve blogon olvastam róla.